Dans ton admin, tu vas sur le menu "préférences" -> "Apparence". Tu devrais voir le thème par défaut installé, ainsi qu'un bouton "installer un thème" (ou quelque chose dans le genre, je n'ai pas le texte exact en tête). Tu cliques la dessus et tu uploades le fichier .zip que tu as récupéré sur la bibliothèque de thèmes. Une fois que c'est fait, tu regardes dans la liste des thèmes disponibles sur la même page de ton admin: tu devrais voir ton nouveau thème dans la liste. Il n'y a qu'à cocher la case correspondante et valider.
Après, en fonction du thème que tu auras choisi, il y aura peut-être des réglages à faire pour qu'il fonctionne complètement (changer la position de certains modules etc), mais normalement tu devrais avoir dans le dossier du thème un fichier "readme.txt", "lisezmoi.txt" ou quelque chose dans le genre qui t'explique la ou les manip à effectuer.